Tani me iOS 17, mund të bëni një vlerësim të shëndetit mendor në iPhone fokusuar në identifikimin e rrezikut të ankthit dhe depresionit. Ekzaminimi i depresionit është i disponueshëm për moshat 13 vjeç e lart. Megjithatë, vlerësimi i ankthit është i disponueshëm vetëm për përdoruesit mbi 18 vjeç.
Vlerësimi përbëhet nga 16 pyetje me zgjedhje të shumëfishta që përcaktojnë dhe ju vlerësojnë në një shkallë ankthi dhe depresioni. Sidoqoftë, mbani mend se ky vlerësim mund të tregojë vetëm rrezikun tuaj për depresion dhe ankth dhe nuk është një diagnozë aktuale. Le të shohim se si ta bëjmë atë!
iOS na lejon të eksportojmë një kopje PDF të rezultateve të vlerësimit në mënyrë që të mund të merrni një konsultë të duhur me një mjek të certifikuar, i cili mund t'ju ofrojë udhëzimet dhe burimet e duhura për këtë çështje, nëse keni nevojë për informacion më të detajuar.
Termi teknik për vlerësimin e depresionit është "Pyetësori i shëndetit të pacientit-9 (PHQ-9)". Dhe testi i përdorur për të vlerësuar ankthin është "Çrregullimi i përgjithësuar i ankthit-7 (GAD-7)". Këto teste tashmë janë duke u përdorur gjerësisht në fusha klinike, jo-klinike dhe kërkimore.
Testet u zhvilluan nga një ekip mjekësh nën mbikëqyrjen e Pfizer. Të dy testet, PHQ-9 dhe GAD-7, janë shumë të besueshme dhe të vërtetuara nga shoqata të njohura psikologjike dhe universitete akademike në mbarë botën.
Apple ka integruar gjithashtu aftësinë për të regjistruar emocionet dhe gjendjen tuaj të përditshme në watchOS 10 me një aplikacion të dedikuar për Mindfulness. Me këtë aplikacion, ju mund ta ktheni Digital Crown për të lëvizur nëpër forma dhe për të regjistruar se si ndiheni.
Si matet rreziku në këtë vlerësim të shëndetit mendor?
Rezultati i PHQ-9, vlerësimi i depresionit, matet në një shkallë 0-27, e cila ndahet në kategori të ndryshme, të cilat janë:
- Rrezik minimal, me diapazon 0-4
- Rrezik i lehtë, me një diapazon 5-9
- Rrezik mesatar me një diapazon 10-14
- Rrezik mesatar deri në të rëndë me një interval prej 15-19
- Rrezik serioz me diapazonin 20-27
Në mënyrë të ngjashme, rezultati i vlerësimit GAD-7 matet në një shkallë 0-15 ose më të lartë. Ai ndahet në tre kategori, të cilat janë:
- Rreziku minimal me diapazonin 0-4
- Rrezik i lehtë me një diapazon 5-9
- Rrezik mesatar me një diapazon 10-14
- Rrezik serioz me gradën 15 ose më shumë
Pyetësori i kombinuar për të dy vlerësimet ka 16 pyetje. Pyetësori ju pyet për shpeshtësinë e mendimeve gjatë 2 javëve të fundit në bazë të të cilave janë krijuar rezultatet.
Kryeni një vlerësim të shëndetit mendor duke përdorur aplikacionin shëndetësor
-
- Fillimisht filloni aplikacionin «shëndetësor» në iPhone tuaj. Pastaj, klikoni në skedën «ekzaminoj» nga poshtë djathtas.
- zgjedh "Mirëqenia mendore" për të vazhduar dhe klikoni Merrni pyetësorin.
- Në ekranin tjetër, zgjidhni kategorinë e diapazoni ku jeni dhe më pas shtypni «fillim".
- Do t'ju paraqitet një pyetësor me shumë zgjedhje. Ju duhet t'i lexoni pyetjet me kujdes dhe të zgjidhni një opsion nga lista që përshkruan më mirë situatën tuaj.
- Pasi të jeni përgjigjur të 16 pyetjeve, shtypni "Gati".
- Nëse është e nevojshme, mund t'i vendosni këto metrika në skedën Përmbledhje. Thjesht lëvizni poshtë në fund të faqes dhe prekni Shto te të preferuarat.
Aplikacioni Health do të përpilojë dhe shfaqë rezultatet e pyetësorit. Rezultatet klasifikohen në katër kategori, siç e përmenda më lart. Për të kuptuar më mirë rezultatin tuaj të rrezikut, mund të shtypni butonin "i" në treguesin e kategorisë së rrezikut.
- La faqja e informacionit të rrezikut do të paraqitet si një ekran mbivendosës. Pasi ta keni lexuar plotësisht, shtypni «e bërë» për ta mbyllur.
Meqenëse ekzaminimi i shëndetit mendor është vetëm një mjet për të identifikuar rreziqet e shëndetit mendor dhe jo një diagnozë aktuale, mollë na lejon të eksportojmë një PDF të rezultateve në mënyrë që të konsultohemi me një mjek. Prekni opsionin "Eksporto PDF" për të gjeneruar një PDF të rezultateve.
- Raporti i gjeneruar do të përfshijë emrin tuaj, moshën, datën e vlerësimit dhe rezultatet individuale për rrezikun e ankthit dhe depresionit. Këtu, ju gjithashtu do të jeni në gjendje të shihni ashpërsinë e saktë të rrezikut në një vlerë numerike në vend të një diapazoni për t'i dhënë një ide më të mirë mjekut. Prekni ikonën «pjesë» lart djathtas për të vazhduar.
- Mund të zgjidhni opsionin për të ndarë raportin që dëshironi ose, përkundrazi, mund ta shkarkoni edhe në iPhone duke shtypur opsionin "Ruaj në skedarë."
- Në faqen e rezultateve, aplikacioni Shëndeti do të shfaq gjithashtu informacionin e kontaktit për linjat e disponueshme të ndihmës më afër jush.
Shiko/eksporto raportin e mëparshëm ose rimerr vlerësimin
- Nëse dëshironi një kopje të re të raportit për një vlerësim që keni bërë pak kohë më parë, duhet të shkoni te seksioni "Mirëqenia mendore" në aplikacionin Shëndeti.
- Trokitni lehtë mbi opsionin "Rreziku i ankthit / rreziku i depresionit" për të vazhduar
- Lëvizni poshtë në fund të ekranit dhe trokitni lehtë mbi opsionin "Eksporto PDF". Më pas mund ta ndani duke përdorur metodën e treguar në seksionin e mëparshëm të këtij tutoriali.
- Ju gjithashtu mund të merrni vetëm "kuizin e rrezikut"Ankthi/Depresioni” duke shtypur “Përgjigju Pyetësorit”.
Duhet të dini se ndërsa kryeni teste të ndryshme, ai do të vihet në tabelë në tabelën e rrezikut, duke ju ndihmuar të gjurmoni mirëqenien tuaj mendore pak më saktë.
Për të marrë përsëri vlerësimin e plotë, në ekranin "Mirëqenia mendore", lëvizni poshtë dhe trokitni lehtë mbi "Merr kuiz".
Përfundim
Përfshirja e një veçorie të vlerësimit të shëndetit mendor në aplikacionin Health u lejon të gjithë përdoruesve të iPhone të fitojnë njohuri për mirëqenien e tyre mendore. Ky mjet mund të na udhëheqë në marrjen e vendimeve të informuara për të ruajtur shëndetin tonë mendor.
Në përgjithësi, funksioni i Mirëqenia mendore nga seksioni i shëndetit të fëmijëve të Cupertino, Mund të jetë një mjet shumë i dobishëm për njerëzit që kërkojnë të përmirësojnë shëndetin e tyre mendor. Dhe falë këtij artikulli, ju duhet të jeni në gjendje ta përdorni këtë veçori në iPhone tuaj me lehtësi. Sidoqoftë, nëse keni ndonjë pyetje ose shqetësim, mos ngurroni të më njoftoni duke lënë një koment.