Prej disa kohësh, Pilates po fiton popullaritet në shumë njerëz si një sport i shëndetshëm, i cili shkakton mirëqenie për personin që e kryen dhe gjithashtu ka avantazhin se nuk kërkon pajisje të shtrenjta për ta bërë atë. Po sikur t'ju thoja se përveç kësaj mund të shijoni Pilates nga iPhone juaj pa pasur nevojë të shkoni në palestër?
Nëse kjo ju intereson sepse tashmë jeni adhurues i këtij sporti, ose dëshironi të filloni të provoni Pilates nga iPhone juaj, ju këshillojmë të vazhdoni të lexoni këtë artikull.
Pse duhet të bëj Pilates?
Pilates ka një përfitime të ndryshme për shëndetin mendor dhe fizik të të gjithë njerëzve të cilët e praktikojnë atë, me avantazhin se në thelb kërkon pajisje të ngjashme me atë të jogës.
Ndër përfitimet fizike që bien në sy në shumë studime në lidhje me Pilates është se ai ndihmon forcimin e muskujve, nga pjesa e thellë e barkut deri tek pjesa e poshtme e shpinës dhe glutes, të cilat janë të rëndësishme për ruajtjen e qëndrimit të mirë të trupit si dhe parandalimin e dëmtimeve të shtyllës kurrizore.
Përveç këtij forcimi të muskujve, pilates fleksibiliteti funksionon shumë dhe amplituda e lëvizjeve, duke i bërë lëvizjet tona më të rrjedhshme dhe të shkathëta.
Kjo mënyrë e të bërit sport është përhapur aq shumë sa mund të konsiderohet realisht edhe një terapia bazë rehabilituese pas një dëmtimi, pasi funksionon ajo që kemi përshkruar më sipër. Sigurisht, duhet të këshillohet nga një profesionist shëndetësor i cili është ekspert në këtë çështje.
Por duke zbritur përfitimet fizike, ka një që është gjithashtu e rëndësishme: ndërgjegjja ose përfitimi mendor. Si në të gjitha përfitimet fizike, kur bëjmë pilates lëshojmë endorfinës, "hormonet e lumturisë" të famshme, të cilat na ndihmojnë të reduktojmë stresin, të përmirësojmë disponimin dhe të rrisim mirëqenien tonë të përgjithshme.
Aplikacionet më të mira për të bërë Pilates nga iPhone
Apple Fitness: aplikacioni zyrtar me pilates të përfshirë
Nëse ajo që kërkoni është aplikacioni më i mirë për fitnesin në përgjithësi, që është i pajtueshëm me Pilates dhe me të gjithë ekosistemin Apple, ju keni aplikacionin e Fitness +.
Apple Fitness+ është një Shërbimi zyrtar i abonimit mujor i Apple, e cila u lançua në vitin 2020 dhe është projektuar për t'u përdorur në çdo pajisje nga kompania Apple, duke përfshirë iPhone.
Ky aplikacion ofron një të gjerë shumëllojshmëri trajnimeshs, duke përfshirë jogën, çiklizmin, vrapimin, stërvitjen me peshë, HIIT, kërcimin dhe sigurisht, pilates, të gjitha të mësuara nga trajnerë profesionistë, që kërkojnë të përshtaten me kohën tuaj të disponueshme.
Apple Fitness+ përdor algoritmin e Apple për të ofruar rekomandime të personalizuara për stërvitje bazuar në preferencat dhe aktivitetet tuaja të kaluara, plus stërvitje plotësuese në mënyrë që të mund të provoni stile të reja dhe të mbani rutinën tuaj të fitnesit të larmishëm.
Por forca e këtij aplikacioni dhe ajo që e bën atë të ndryshëm është padyshim integrimi i të njëjtës me Apple Watch: nëse keni orën e mollës, mund ta përdorni atë si një monitor të përparimit tuaj që do të monitorojë shëndetin tuaj ndërsa bëni pilates.
Pilates në çdo kohë: Netflix i Pilates
Pilates në çdo kohë është një aplikacion që funksionon si një platforma e anëtarësimit, në të cilën në këmbim të një abonimi keni një koleksion të madh videosh në Pilates.
Si veçori të forta të aplikacionit, ne theksojmë sa vijon:
- Një bibliotekë e gjerë me të gjitha klasat, që mbulon të gjitha nivelet e vështirësisë. Pra, pavarësisht nivelit tuaj, ky aplikacion do t'ju japë diçka të sigurt.
- Instruktorë të certifikuar në të gjitha videot, të cilët do t'ju ndihmojnë të ndiqni orët dhe t'ju bëjnë të lehtë të kuptoni se çfarë po bëni.
- Programe trajnimi të personalizuara, të fokusuara në atë që dëshironi të përmirësoni, si qëndrimi ose rritja e fleksibilitetit.
- Një motor kërkimi i integruar për të qenë në gjendje të gjeni atë që ju nevojitet, me filtra të avancuar për të qenë më të saktë nëse ju nevojitet.
Nëse dëshironi të filloni dhe po kërkoni një pikënisje në pilates në iPhone tuaj, besojmë se ky aplikacion mund të bëjë shumë për ju. Keni 14 ditë për ta provuar falasoh nëse ju pëlqen, ju mund të regjistroheni për anëtarësim.
Aplikacioni nuk është më i disponueshëm në App StoreDjegia ditore: ushtrime të të gjitha llojeve dhe gjithashtu Pilates
Edhe pse nuk është një aplikim 100% pilates, Daily Burn është një nga aplikacionet më të famshme të fitnesit online dhe ka një seksion kushtuar sportit tonë në fjalë.
Daily Burn ka shumë programe trajnimi të personalizuara të fokusuara në fitnes dhe pilates, duke mbuluar nivelet e ndryshme të vështirësisë që mund të ekzistojnë.
Ashtu si në aplikacionin tjetër, të gjitha programet janë krijuar nga monitorues të specializuar dhe të certifikuar, kështu që cilësia e përmbajtjes është më se e provuar.
Ky aplikacion ka një bibliotekë të gjerë ushtrimesh që ne mund të vazhdojmë t'i përsosim aftësitë tona Pilates nga iPhone-i ynë dhe madje ta kalojmë atë me sporte dhe modalitete të tjera stërvitore të preferuara.
Por pa dyshim, avantazhi i madh i këtij aplikacioni është personalizimit që ka: ne mund t'i rregullojmë programet dhe rutinat sipas preferencës sonë, si dhe të vendosim një qëllim dhe të vendosim ndjekjen e tij. Ideja është kjo është ajo motivimi ynë është gjithmonë i lartë dhe se ne duam të përmirësohemi çdo ditë më shumë.
Aplikacioni nuk është më i disponueshëm në App StoreDhe me këtë përfundojmë me alternativat që ju kemi paraqitur për të bërë Pilates nga iPhone. Ne besojmë se të gjitha këto aplikacione mund t'ju sjellin shumë pasi që të gjitha kanë mësime nga instruktorë të certifikuar të specializuar në Pilates që mund t'i ndiqni nga komoditeti i shtëpisë tuaj.
Edhe pse kjo nuk është një zëvendësim për një palestër 100%. (sepse ju mungon që instruktori të korrigjojë që jetoni ose përvoja e të paturit kontakt njerëzor në palestër), këto aplikacione japin atë pikë të përputhshmërisë së jetës sonë me sportin që shumë prej nesh e vlerësojnë.
Për profesionistët që zakonisht punojnë me orë të pazakonta, njerëzit që nuk gjejnë kohë për palestër për shkak të ditës së tyre apo edhe prindërit që duhet të balancojnë sportin me kujdesin për fëmijët e tyre, ata janë një alternativë e shkëlqyer për të qenë në gjendje të bëjnë Pilates nga iPhone dhe për të shijuar këtë sport të mrekullueshëm.