Më parë në një artikull tjetër, ne kishim folur për aplikacionet më të mira për pilates në iphone, por kohët e fundit, personazhe të famshëm si Jennifer Aniston, Miley Cyrus apo Gwythneth Patrow kanë filluar të flasin për një modalitet të ri të Pilates që nuk ekzistonte deri atëherë: Pilates në mur ose Pilates në mur, i cili falë adoptimit të këtyre personaliteteve po fiton çdo herë. më shumë forcë.
Dëshironi të dini se si të bëni pilates në mur në iPhone? Ne ju tregojmë gjithçka për këtë modalitet të këtij sporti që me siguri do t'ju tërheqë vëmendjen.
Çfarë është pilates në mur apo pilates në mur?
Të gjithë e dimë ose kemi dëgjuar ndonjëherë për Pilates-in origjinal, si disiplina sportive e themeluar nga Joseph Pilates dhe e cila tradicionalisht kryhej në dyshek Pilates ose me makina specifike të dizajnuara prej tij, si reformatori, karrigia dhe tyta.
Këto ushtrime fokusohen në forcimin e bërthamës, përmirësimin e fleksibilitetit dhe shtrirjes së trupit dhe promovimin e lidhjes mendje-trup.
Epo, pilates në mur ose pilates në mur nuk është gjë tjetër veçse një variant i atij pilates tradicional, vetëm se përveç nevojës për atë tapet ose rrogoz, do të na duhet edhe një mur që të mund të ndjekim rutinën e ushtrimeve në shtëpi.
Në të vërtetë, nuk mund të flitej për një lëvizje të re apo një sport të ri, por për futjen e disa ushtrimeve që vinin më shumë nga bota e palestrës dhe fitnesit të përshtatura me realitetet e Pilates dhe që sinqerisht plotësojnë njëra-tjetrën mrekullisht mirë. .
Jo vetëm që ju merrni ndjenjën e relaksimit dhe ngopjes që jep Pilates si një disiplinë sportive, por gjithashtu jep tonifikim shtesë dhe shton shumëllojshmëri në rutinat sportive që janë shumë të shëndetshme për personin që merret me këtë sport.
Çfarë përfitimesh ka pilates në mur për përdoruesit?
Duke qenë një shtesë e lëvizjeve dhe pozicioneve të reja, pilates në mur rezulton të jetë një plotësues shumë i dobishëm për njerëzit që e pëlqejnë këtë sport.
Së pari, sepse prezantoni stimuj të rinj që nxisin motivimin të personit që ushtron sportin. Duke ndryshuar rutinën ne eliminojmë komponentin e mërzitshëm të ushtrimeve dhe lejojmë që stimuli që kishim në fillim të jetojë në mënyrë që të vazhdojmë të përmirësohemi në këtë sport.
Duke shtuar murin si një pikë më shumë mbështetjeje, na lejon të punojmë grupe të ndryshme të muskujve dhe zona të trupit, duke shmangur disbalancat muskulare dhe duke favorizuar një tonifikim më homogjen.
Ne të gjithë e njohim personazhin tipik të palestrës si filmi vizatimor Xhoni Bravo, i cili kishte këmbë të vogla dhe një trup shumë muskuloz. Duke shtuar ushtrime plotësuese shmangim pikërisht atë, që një pjesë e trupit të duket e shëmtuar më i zhvilluar se një tjetër.
Ky modalitet ka një avantazh shtesë, që është se ai gjithashtu na përgatit që të jemi në gjendje të stërvitemi në situata të ndryshme larg palestrës ose zonës së shtëpisë sonë. Edhe nëse nuk e keni tapetin, njohja e ushtrimeve plotësuese me mur na lejon të bëjmë Pilates pothuajse kudo dhe të mos ndalojmë aktivitetin tonë.
Aplikacionet e rekomanduara për të bërë pilates në mur në iPhone
Nëse ajo që kërkoni është të kryeni Pilates në mur në iPhone, ekzistojnë disa aplikacione të disponueshme në AppStore që janë të fokusuara kryesisht në këtë lloj Pilates.
Duke qenë se është diçka relativisht e re, e kuptojmë që është normale që për momentin nuk ka disponueshmëri të madhe aplikacionesh, por kemi gjetur një çift që do të jetë totalisht sipas dëshirës tuaj nëse doni të filloni me pilates në mur.
Wall Pilates nga Fit & Lean: një aplikacion i fokusuar në pilates në mur në iPhone
Wall Pilates nga Fit & Lean na ofron një aplikacion të plotë që do të na japë një rutinë stërvitjeje 30-ditore të fokusuar në pilates në mur, duke kërkuar përdorimin e këtij elementi për t'i dhënë rezistencë shtesë stërvitjes tuaj.
Ajo që ai ndjek kryesisht është luftoni problemet që shohim në zonat e trupit në të cilat duam të përqendrohemi (të pasmet, këmbët, krahët, shpatullat, gjoksi, ijet ose barku), duke kërkuar të përmirësojmë qëndrimin tonë dhe performancën muskulare dhe fleksibilitetin e trupit tonë në përgjithësi
Fit & Lean na ofron lloje të ndryshme abonimesh duke filluar nga 1 muaj i rinovueshëm deri në një vit, i cili do të anulohet shprehimisht vetëm kur të vendosim shprehimisht, përveçse do të na japë një periudhë prove për të parë nëse është një aplikacion që na jep diçka.
Nëse ajo që kërkoni është të arratiseni nga palestra, por dëshironi të ruani një rutinë të shëndetshme me pilates në mur në iPhone, ne besojmë se mund të jetë një aplikim i shkëlqyeshëm për ju.
Aplikacioni nuk është më i disponueshëm në App StoreUshtrime Pilates 5 minutash: një aplikacion për ata që nuk kanë kohë
Nëse jeni një person me një ditë shumë të ngarkuar, por që dëshironi të bëni pilates në mur krahas ushtrimeve tradicionale, ne ju prezantojmë Ushtrime Pilates 5 minutash.
Ky aplikacion është falas për t'u përdorur në modalitetin bazë, por nëse dëshironi të përmirësoni disa stërvitje ose të keni një rutinë më të theksuar, ju ofron një modalitet abonimi të ngjashëm me të tjerët me ushtrime më të fokusuara.
Premisa e saj është koha e kaluar duke bërë sport në ditë: me vetëm 5 minuta në ditë, një dyshek dhe një mur do të mund të kryeni ushtrime të ndryshme Pilates me animacione 3D që do t'ju tregojnë se si të kryeni ushtrimet.
Kjo app ka një kronometër për të kontrolluar që në të vërtetë jeni duke bërë aktivitetin në atë kohë, përveç a harta e progresit që do t'ju ndihmojë të motivoheni kur bëni pilates në mur në iPhone.
Edhe pse mund të jetë disi e shkurtër për një publik më të avancuar, për të gjithë ata fillestarë që nuk kanë shumë kohë për të luajtur sport dhe duan të fillojnë, mund të jetë një pikënisje e shkëlqyer.
Aplikacioni nuk është më i disponueshëm në App StorePërfundim: pilates në mur është një alternativë shumë e mirë
Sot, falë teknologjisë, është shumë e lehtë për ne të luajmë sport dhe është kënaqësi të gjejmë aplikacione që na lejojnë të jemi të përditësuar me të rejat më të fundit, si p.sh. pilates në mur nga iPhone juaj.
Për shkak të përfitimeve fizike dhe mendore që sjell ky lloj sporti, ne besojmë se pilates në mur është një opsion i shkëlqyeshëm për t'u vlerësuar, ndaj ju inkurajojmë t'i provoni këto aplikacione dhe të na tregoni nëse ato kanë funksionuar për ju apo jo.