Një nga rreziqet kryesore aktualisht në shoqërinë perëndimore është pa dyshim stresi, ankthi, depresioni dhe rrethana të tjera personale që zakonisht çojnë në probleme emocionale. shëndeti mendor, i cili nëse nuk zbulohet siç duhet dhe nuk përdoren profesionistë që mund të ofrojnë zgjidhje dhe trajtime efektive, mund të shkaktojë rreziqe më të mëdha. Prandaj, si masë parandaluese, këshillohet që të keni disa nga aplikacionet më të mira të shëndetit mendor për iPhone.
Disa aplikacione të thjeshta, falas dhe të rekomanduara, të cilat ndihmojnë, për shembull, për të kryer, në një hap të mëparshëm, a vlerësimi i shëndetit mendornë iPhone shpejt dhe me privatësi të plotë, për të vlerësuar nëse duhet të shkojmë te mjeku ynë i familjes ose një specialist për të na udhëzuar mbi hapat që duhet të ndjekim, përpara problemet e shëndetit mendor janë më fillestare dhe të vështira për t'u kontrolluar.
Një problem i madh në shoqërinë tonë
La shëndetin mendor është bërë një problem i madh në shoqërinë aktuale, veçanërisht vendet perëndimore, duke qenë një problem i heshtur që në shumicën e rasteve nuk shihet se vjen, dhe që prek njerëzit e të gjitha moshave, kulturave dhe shtresave socio-ekonomike. Dëshmi për këtë është se statistikat e vërtetojnë, pasi Sipas OBSH-së, një në katër të rritur përjeton një lloj problemi të shëndetit mendor çdo vit.
Është e rëndësishme të theksohet se çrregullime mendore janë shkaku kryesor i aftësisë së kufizuar në botë, dhe për shembull në Spanjë nëse i hedhim një sy gjendjes së shëndetin mendor, zbulohet se më shumë se një e treta e popullsisë spanjolle vuan nga disa çrregullime mendore, ku ankthi është më i shpeshti, me një rritje prej 34% në dy vjet, duke prekur kryesisht gratë.
Një problem i madh që na motivon të kërkojmë gjithnjë e më shumë një mjet në modalitetin e aplikacionit që ndihmon, të paktën si hap i parë, të identifikojmë një problem për të cilin nuk jemi në dijeni ose që nuk dimë si ta trajtojmë. Prandaj, më poshtë do të hedhim një vështrim në disa prej tyre aplikacionet më të mira të shëndetit mendor për iPhone. Disa aplikacione që duhet të keni parasysh që nuk zëvendësojnë kurrë një specialist!
App Yana: Shoqëruesi juaj emocional
Ndër aplikacionet e ndryshme të shëndetit mendor për iPhone tuaj, një nga më interesantët është ky nga Yana, një aplikacion që tashmë përdor inteligjencën artificiale dhe ofron mbështetje të personalizuar për të menaxhuar emocionet tuaja dhe për të përmirësuar mirëqenien dhe disponimin tuaj mendor.
Ky aplikacion bazohet në terapi njohëse-sjellëse, dhe fokusohet kryesisht në ndihmën për të identifikuar dhe kuptuar emocionet tuaja, përveç diçkaje vërtet të dobishme sot, që është fuqia menaxhuar stresin dhe ankthit, duke ndihmuar gjithashtu në përmirësimin e disponimit tuaj dhe ju udhëheq, për shembull, në adoptimin e zakoneve të të menduarit më të shëndetshëm për jetën tuaj të përditshme.
Mos harroni se as Yana dhe as aplikacione të tjera nuk janë një zëvendësues i terapisë profesionale, Pra, nëse keni një problem serioz të shëndetit mendor, është e rëndësishme të kërkoni ndihmë nga një profesionist. Sidoqoftë, aplikacioni Yana mund të jetë një plotësues e dobishme për terapi dhe duhet të pyesni një specialist të shëndetit mendor nëse ju rekomandohet ta përdorni atë.
Aplikacioni VOS: Shëndeti dhe Mirëqenia Mendore
Një tjetër aplikacion shumë i mirë për t'u mbajtur parasysh për iPhone-in tuaj është ky nga VOS, një lloj platforme dhe këshilltari mirëqenieje, i cili është projektuar nga psikologë, dhe që ofron një plan të personalizuar për të adoptuar gjithmonë një qëndrim pozitiv dhe inkurajuar forcë mendore përmes aktiviteteve dhe ushtrimeve.
Ajo që e bën këtë aplikacion interesant është se ofron nga këshilla për vetëndihmë te terapia online, duke ofruar personalizim me AI, aktualisht thelbësor në këtë lloj aplikacioni, përveç ofrimit të monitorimit të progresit për të parë evolucionin çdo javë, duke qenë një aplikacion që, siç mund ta shihni më poshtë, ka qindra vlerësime dhe është një nga ato të përdorura.
Aplikacioni CBT Ankthi Shëndeti Mendor
Brenda aplikacionet më të mira të shëndetit mendor për iPhone që janë aktualisht në dispozicion, ky është një tjetër opsion i mirë, pasi u ofron përdoruesve mundësinë për ta përmirësuar dhe rritur atë qëndrueshmëri emocionale Në çdo kohë, kudo.
Një aplikacion shumë i lehtë për t'u përdorur, intuitiv, me një ndërfaqe mjaft moderne dhe pika e fortë e të cilit është se ka një lloj ditar automatik i mendimit, një mjet që i ndihmon përdoruesit të njohin, kuptojnë dhe modifikojnë mendimet e tyre negative, në mënyrë që ata të mësojnë të menaxhojnë disa prej tyre probleme psikologjike më të zakonshmet si depresioni dhe ankthi, duke përmirësuar mirëqenien tuaj emocionale dhe cilësinë e jetës.
Me pak fjalë, në iPhone do të mund t'i gjeni këto dhe shumë të tjera apps që mund t'ju ndihmojnë në situata në të cilat shihni se shëndeti juaj mendor është në rrezik, por duhet të mbani mend se këto aplikacione nuk zëvendësojnë kurrë një profesionist ose specialist, ndaj është thelbësore që t'i drejtoheni atyre nëse ka ndonjë tregues që disponimi juaj është në rënie ose ju e kuptoni se mund të keni disa shenja depresioni. Kujdesuni për shëndetin tuaj mendor!
